Αυτεπίγνωση

Όποιος ξέρει τους άλλους έχει γνώση. Όποιος ξέρει τον εαυτό του έχει σοφία Λάο Τσε

Πόσο συχνά λειτουργούμε την αυτεπίγνωση στην καθημερινότητα μας?

Θέτοντας αυτή την ερώτηση οι απαντήσεις μπορεί να κυμαίνονται ανάμεσα στο «όχι συχνά» ή «κάθε στιγμή» και στις δυο περιπτώσεις η διαδικασία της αυτεπίγνωσης είναι μια ικανότητα που, όπως ένας μυς με σωστή εκγύμναση παραμένει ευλύγιστος, έτσι και η αυτεπίγνωση χρειάζεται συνεχή προπόνηση για να παραμείνει ισχυρή και ευέλικτη. Πρόκειται για μία επιτεύξιμη δεξιότητα που αναπτύσσεται συνεχώς όταν λειτουργεί με σωστά εργαλεία αναζήτησης.

Ίσως να αναρωτηθείτε ποια είναι τα σωστά εργαλεία?

Έρευνες δείχνουν την σημασία των «ΓΙΑΤΙ – ΤΙ» να είναι από τα χρήσιμα εργαλεία για την διαδικασία της αυτεπίγνωσης στην «κοινωνικότητα, τη συμπάθεια και το ενδιαφέρον».

Τα ευρήματα που προέκυψαν έδειξαν ότι τα άτομα που επικεντρώθηκαν περισσότερο στο να βρουν απαντήσεις μέσα από το ΓΙΑΤΙ είχαν αναλώσει την ενέργεια τους στο να προσπαθούν να εκλογικεύσουν τις συνθήκες. Χωρίς να αναγνωρίσουν ότι η άρνηση της μετακίνησης είναι μια παγίδευση στα οικεία μοντέλα αναπαραγωγής.

Ενώ κάποιοι άλλοι που επικεντρώθηκαν να σκεφτούν ΤΙ συμβαίνει, επέτρεψαν την ψυχική μετακίνηση να είναι με ενσυναίσθηση πιο ανοιχτοί σε καινούργιες αναζητήσεις να μπορούν να είναι αντικειμενικοί και να μπαίνουν στην θέση του άλλου, δημιουργώντας τις συνθήκες να μαθαίνουν από αυτές.

Οι άνθρωποι που αναζητούν ανατροφοδότηση μέσα από το ΤΙ (π.χ. Τι άλλο θα μπορούσε…., Τι διαφορετικό νόημα θα είχε….., κλπ.), χτίζουν την εσωτερική και εξωτερική αυτεπίγνωση, αναγνωρίζοντας τον εαυτό τους με μεγαλύτερη ειλικρίνεια αποκομίζοντας τα οφέλη που προσφέρει η συνεχής αυτεπίγνωση.

Κυριακή Μερτζάνη

Σχεσιακή Ψυχοθεραπεύτρια MSc

Ατομική – Ομαδική Σχεσιακή Θεραπεία

Εφήβων – Ενηλίκων – Ζεύγους

Ερευνήτρια για την αναπαραγωγή των διαγενεολογικών ψυχικών τραυμάτων.

Συντονίστρια ομάδων Εφήβων – Ενηλίκων

Με μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης στην Σχεσιακή Ατομική Ψυχοθεραπεία

στο Institute for Relational & Group Psychotherapy ΙΣΟΨ

Ειδικευόμενη ως ομαδική θεραπεύτρια στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα ειδίκευσης στην Ομαδική Σχεσιακή Ψυχοθεραπεία κατά το μοντέλο του Irvin Yalom στο Institute for Relational & Group Psychotherapy ΙΣΟΨ

Ειδικευόμενη στο Διατμηματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα Εισαγωγής στην Θεωρία & Πράξη της Σχεσιακής Ψυχανάλυσης και Ψυχοθεραπείας του Institute for Relational & Group Psychotherapy ΙΣΟΨ στο ΨΝΑ Δρομοκαΐτειο.

Μέλος της American Psychological Association APA

Μέλος της International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy​ IARPP New York

Μέλος του American Group Psychotherapy Association AGPA

Τηλέφωνο επικοινωνίας:2107703823 -6909434978

mail επικοινωνίας: kikimertzani@gmail.com

https://www.healthofsoul.gr/